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Log-Video: Dips + Kabeldrücken

veröffentlicht am 02.06.2010, 17:28 öffentlich 8.368 Aufrufe
Log-Video: Dips + Kabeldrücken

Mein Log - Brain goes Max-OT


Den Bewegungsablauf bei den Dips finde ich ok. Ich gehe nicht zu weit runter, sonst habe ich zuviel Brustbeteiligung, der 90° Winkel ist also vollkommen in Ordnung.
Beim Kabeldrücken gehe ich nicht ganz den vollen Weg, daran muss ich arbeiten.
Ansonsten klappt - Negative Fase kontrolliert, Positive explosiv.

24 Kommentare

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  1. also ich hab ja immer respekt vor leuten die mit zusatzgewicht dippen weil ich iwie garnicht dippen kann. schaut auch schön trizepslastig aus.

    aber das kabeldrücken ist echt nicht so der bringer #05#
  2. Zitat 134571
    aber das kabeldrücken ist echt nicht so der bringer #05#


    Konstruktivere Kritik wäre nicht schlecht..
    Bin erst seit 9 Monaten voll im Training, deswegen die Videos um die Technik zu verbessern.
  3. dips sind für den niedrigen rep-bereich wirklich ganz gut.
    beim kabeldrücken versuchen den trizeps doch n bischen mehr zu isolieren und den ok still zu halten.und die arme in der negativen noch weiter als nur 90° anwinkeln sonbst verführt die übung gradezu dazu daraus ne ganzkörperübung zu werden :p
  4. versuche die ellenbogen beim kabeldrücken eng am körper zu lassen so das nur die unterarme bewegt werden...nehme weniger gewicht und mach 3x20 wiederholungen aber langsam 2sekunden abwärts und 2sekunden aufwärts...
  5. trizepsdrücken ist ne krankheit...stell dich mal vernünftig hin, dann schultern zurück und oberkörper entspannen

    jetzt mal ein niedrigeres gewicht mit dem du mindestens 10 saubere wdh schaffst nehmen und dann die tipps von oben beherzigen

    dips sehen stark aus #04# würde nur versuchen nie ganz durchzudrücken und vlt oben kürzer pausieren
  6. das mit dem "oberarme fixieren und nur aus unterarmen drücken" ist 1. eine andere übung und 2. laut Mr. Trizeps kevin levrone uneffektiv.
    habe selber auch ein viel besseres gefühl im trizeps, wenn die die push downs so (ähnlich ;) ) mache wie brainworks
    Geändert von thunder1234 am 02.06.2010, 21:03.
  7. ... ich mein die sollten starr an einer stelle stehen bleiben und nich nach vorn und hinten oder zur seite wegtrisseln. klar dass das gelenk sich bewegen muss 8-| 8-|
  8. Ähm ganz ehrlich, ich versteh nicht was sich alle so sehr aufregen. Da gibts ja nun Pushdowns die wesentlich ungesünder aussehen, wie meine zB, aber womit ich 1A den Trizeps treffe...besser sogar als würde ich sie "sauber" machen.

    Edit: An die Herren PN-Schreiber x) Die Aussagen von wegen "Kein Wunder das dann auch nixs wächst" ist sehr amüsant, weil Trizeps nun nicht wirklich zu mein Schwächen zählt x)
    Geändert von Pulled am 15.06.2010, 15:57.
  9. Er macht Kabeldrücken, seine Übung hat nichts mit der Übung zu tun, wo man die Arme und Ellenbogen nah am Körper läßt um mit den Unterarmen den Bewegungsablauf zu machen! Trotzdem schlecht ausgeführt, nimm lieber eine Langhantel mit engen Griff und drücke sie nach Oben, da kannst du sauberer arbeiten.
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