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Christoph Still Rückentraining 18.11.2010

veröffentlicht am 25.11.2010, 08:51 öffentlich 12.417 Aufrufe
Christoph Still Rückentraining 18.11.2010

48 Kommentare

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  1. Super Kerl! Sieht natürlich aus und sowas sieht man gern!!

    Für den unteren Rücken machst du das genau richtig.
    Der wird zur Stabilisierung benötigt deshalb trainier den weiterhin auf Kraftausdauer wenn du
    da Probleme hast und setzt dich 3-4x die Woche hin und Dehne den Bereich. Probleme im UR sind zu 80% mangelnde Beweglichkeit, grad wenn der Muskelapparat sehr stark ausgeprägt/verkürzt ist. Auch an die Hüftbeuger usw. denken beim Dehnen!

    Das dehnen nach dem Training ist nach neuesten Untersuchungen wohl kontraproduktiv, da die Durchblutung und damit die Regeneration verschlechtert wird...
    Geändert von Dario86 am 25.11.2010, 16:13.
  2. Zitat Nils
    Offenbar muss in Zukunft jetzt jeder Athlet, der sich hier mit Video präsentiert, irgendwelche abgefahrenen Jedi-Übungen durchführen und 120kg staubtrockene Masse auf die Waage bringen,damit er den gehobenen Ansprüchen der Andro-Community genügt und er nicht als "Langweiler" und "Normalo" gilt.
    Manche merkens doch nicht mehr..


    Forder mal bei der Flex und co. mehr schmalere Athleten mit ein zu beziehen. Vllt glättet sich dann das verzerrte Weltbild.

    Das Video find ich gut !
    Geändert von BensonPB am 25.11.2010, 17:23.
  3. super video, endlich jemand der auch mal zeigt das man sich dehnen kann, die 40 kg kreuzheben machen die meisten die hier große töne spucken vielleicht grade mal max, super auch mal athleten zu sehen mit denen sich wahrscheinlich ein großteil mehr identifizieren kann als 120 kg profis....weiter so andro *upsmilie*
  4. Zitat Dario86

    Das dehnen nach dem Training ist nach neuesten Untersuchungen wohl kontraproduktiv, da die Durchblutung und damit die Regeneration verschlechtert wird...


    hast du eine studie parat?
  5. Was hier einige wieder für Scheiße reden, kein Bild von sich selbst drin haben, aber die Klappe aufreißen!

    Es gibt immer bessere und schlechtere!

    Und nur mal so zur Info:

    Süddeutsche, Rhein NeckarPokal
    2009
    * 1. Platz NAC Leonberg Junioren
    * 1. Platz NAC Deutsche Meisterschaft

    An die Leute die mal wieder ne große Klappe haben, einfach mal das gleiche machen! Ach Entschuldigung, dafür müsstest ihr euch ja vor ein Fachpublikum stellen...was bei euch sowieso nie passieren wird! ;)

    Ich bin zwar auch mehr ein Fan des extremen Trainings, aber ich finde seine Form, gerade wenn er auf der Bühne steht, ziemlich ansprechend! *upsmilie*

    Gruß Maxi
  6. Zitat w3p3s4m
    Zitat Dario86

    Das dehnen nach dem Training ist nach neuesten Untersuchungen wohl kontraproduktiv, da die Durchblutung und damit die Regeneration verschlechtert wird...


    hast du eine studie parat?


    Müsste hier raus sein:
    Freiwald, J., Engelhardt, M. (2001). Neun wichtige Aspekte zum Dehnen im Fußballsport.

    Das Statisches Dehnen die Regeneration verschlechtert wurde aber auch schon von Schoberl etc. 1990 festgestellt.. Beim intermettierenden Dehnen siehts wohl anders aus. Aber das hat man ja im Prinzip schon beim Training (Dehnung/Entspannung)
    Geändert von Dario86 am 25.11.2010, 21:28.
  7. Zitat Oman Gehweiter
    Das wird die Andronetzsportler freuen, wenn da Kreuzheben mit 40-60kg ausgeführt wird. :-)


    Das sind sogar nur 30kg ^^
    4x5 + 1x10kg *hippismilie*
  8. muahaha hier gehts wieder rund ;)
    form ist echt gut, würde mal sagen er sieht genauso aus wie ich oder anders herum ^^
    nur der bauch muss weg...stört mich total!
  9. 8-) Christoph sieht toll aus würd ich mal sagen, Jeder der Augen hat kann sehen dass er viel Potenzial hat.
    Der is soo jung und hat jetzt schon bessere Beine als die meisten Kommentare schreiber je haben werden. *hippismilie*

    alles gute #10#
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