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KH Sumo 3x115kg

veröffentlicht am 05.01.2011, 11:22 öffentlich 5.677 Aufrufe
Sumo Kreuzheben, bitte Technik bewerten.
Gerne auch im Video-Analyse-Forum.

9 Kommentare

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  1. Prinzipiell ganz ordentlich, Spannung einigermaßen vorhanden, auch die Abwärtsbewegung ist kontrolliert genug (ich spreche hier aus KDK-Perspektive, für optimale Hyperthropie mag Kreuzheben eh nicht geeignet sein laut einiger Leute).
    Ich würde jedoch raten, den Spannungsaufbau anders zu gestalten: stell dich mit waagerechtem OK und durchgestreckten Beinen vor die Hantel, atme über den spitzen Mund langsam ein, während du nur (!) mit dem Arsch runtergehst und dadurch automatisch den OK in eine aufrechte Position bringst. Dann mit den Fersen richtig reindrücken, und explosiv rausheben.
  2. Versuch mal mitm Hintern tiefer zu gehen und anfangs mehr aus den Beinen zu heben. Wird dir helfen, wenn du in höhere Gewichtsklassen kommst. Eventuell noch einen Tick breiter stehen und die Füße weiter nach Außen drehen. Ansonsten sieht es gut aus. Weiter so *upsmilie*
  3. Zitat Naale
    FIZ Göttingen?:)
    Ja, das ist es!.
    Zitat juliee
    würde auch FIZ göttingen tippen 8-)

    wieso tippen,du vogel? wir trainieren da :p
    Geändert von Nils am 06.01.2011, 11:00.
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