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Sumo Kreuzheben 160kg success im Kreuzgriff

veröffentlicht am 09.08.2011, 00:28 öffentlich 5.226 Aufrufe
Sumo Kreuzheben

9 Kommentare

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  1. Ich kann dir zwar nicht sagen wie man am besten im K3K Stil hebt,
    da ich Rumpfheben selber nur im Bodybuilding Stil ausführe,

    aber dir fehlt Spannung im Rücken.
    Du machst den Rücken vor dem Heben gerade
    und wenn du dann hebst machst du einen Buckel.
    Du braucht Spannung im gesamten Rücken.
    Vom Rückenstrecker bis zum Trapezius
    Du musst versuchen die Schulterblätter zusammen zu
    quetschen, während du hebst.
    Geändert von QQQ am 09.08.2011, 01:07.
  2. Zitat QQQ
    Ich kann dir zwar nicht sagen wie man am besten im K3K Stil hebt,
    da ich Rumpfheben selber nur im Bodybuilding Stil ausführe,

    aber dir fehlt Spannung im Rücken.
    Du machst den Rücken vor dem Heben gerade
    und wenn du dann hebst machst du einen Buckel.
    Du braucht Spannung im gesamten Rücken.
    Vom Rückenstrecker bis zum Trapezius
    Du musst versuchen die Schulterblätter zusammen zu
    quetschen, während du hebst.


    könnt sein das das täuscht wegen meiner kyphose. Aber ich versuch dennoch ob ichs noch besser hinbekommen kann. Thx
  3. Zitat crash du nervst
    Jeden tag nervst du mich mehr, du bist der unbelibteste user auf ganz andro, dich mag niemand du bist arrogant du hast von nichts ahnung du denkst du seist der tollste, geh bitte, einfach gehen, du bist nicht mehr lustig, spiel mit kleinen kindern amüsiere sie erzähl ihnen das du ein troll bist, aber nerv uns hart trainierende nicht, du lauch!


    etwas das ich niemals verstehen werde. Warum wenn dir etwas missfällt bist du überhaupt so intelligent dich bewusst damit auseinander zu setzen? was nur dazu führen kann das du dich noch mehr ärgerst? hat was von nem masochisten wenn du mich fragst #04#
  4. Zitat crash du nervst
    ich mache das extra obwohl es mich ärgert um dir zu zeigen das du dich selber massivst anlügst und in einer scheinwelt lebst, weil du es dir ja anscheinden selber nicht eingestehst, müssen dich aussenstehende darauf hinweisen


    mir zeigt das nur das du dich als masochist outest. mental betrachtet #04#
    Geändert von CrashOverride am 09.08.2011, 17:55.
  5. Zitat CrashOverride
    Zitat QQQ
    Ich kann dir zwar nicht sagen wie man am besten im K3K Stil hebt,
    da ich Rumpfheben selber nur im Bodybuilding Stil ausführe,

    aber dir fehlt Spannung im Rücken.
    Du machst den Rücken vor dem Heben gerade
    und wenn du dann hebst machst du einen Buckel.
    Du braucht Spannung im gesamten Rücken.
    Vom Rückenstrecker bis zum Trapezius
    Du musst versuchen die Schulterblätter zusammen zu
    quetschen, während du hebst.


    könnt sein das das täuscht wegen meiner kyphose. Aber ich versuch dennoch ob ichs noch besser hinbekommen kann. Thx


    achte mal auf deinen unteren rücken von sekunde 39 auf sekunde 40. mehr gibts dazu nich zu sagen, täuschen tut da nix...
  6. Lass dich nicht unterkriegen Crash Wowereit. deine Videos haben nen ziemlichen Unterhaltungswert. vielleicht wirst ja mal Entdeckt und kommst Gross raus :o
  7. Zitat magictim
    Zitat CrashOverride
    Zitat QQQ
    Ich kann dir zwar nicht sagen wie man am besten im K3K Stil hebt,
    da ich Rumpfheben selber nur im Bodybuilding Stil ausführe,

    aber dir fehlt Spannung im Rücken.
    Du machst den Rücken vor dem Heben gerade
    und wenn du dann hebst machst du einen Buckel.
    Du braucht Spannung im gesamten Rücken.
    Vom Rückenstrecker bis zum Trapezius
    Du musst versuchen die Schulterblätter zusammen zu
    quetschen, während du hebst.


    könnt sein das das täuscht wegen meiner kyphose. Aber ich versuch dennoch ob ichs noch besser hinbekommen kann. Thx


    achte mal auf deinen unteren rücken von sekunde 39 auf sekunde 40. mehr gibts dazu nich zu sagen, täuschen tut da nix...


    danke für den hinweis. Stellt sich die frage ob man das weg bekommt bei denn hohen gewichten. Ich schau was sich machen lässt.
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