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Mike Kefalianos Legs 4 Weeks Out Mr Olympia 2012

veröffentlicht am 02.09.2012, 00:13 öffentlich 15.267 Aufrufe
4 Wochen vor der Olympia gibt es für euch das Beintraining von "unserem Griechen" Mike Kefalianos

25 Kommentare

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  1. Schade, dass ich in unserem Studio keine Hack Squat Maschine habe. Die scheint ja vielseitig nutzbar zu sein. Der macht da tatsächlich Sissy Squats drauf, für die obersten Fasern des Rectus Femoris.
    Hat jemand genauere Erfahrungen mit der Übung?
  2. Zitat Mediam
    Ein Traum-Leben, erst am Strand chillen und bißchen ins Meer plantschen gehen, dann ab ins Gym pumpen. Das ganze Jahr wie Urlaub 8-)


    :D der hat schon noch n job ;)
  3. Immer sehr cool, Videos zu sehen, die nicht nur das übliche Training und Posing zeigen. Macht unsere Vorbilder so menschlich! ;)

    Zu Mike fällt mir ne kleine Szene von der diesjährigen FIBO Pro Championship ein. Mike ging durch die Zuschauerreihen beim Posedown und stand, da ich direkt am Gang saß, direkt neben mir und hat ein paar Posen gemacht. Das Publikum drumrum war wie so oft etwas klatschfaul und ich dachte das kann echt nicht wahr sein. Da steht so ein BB-Profi in Topform direkt bei einem und gibt alles und keiner reagiert. Ich hab YEAH! gerufen und geklatscht und da hat er mir spontan die Hand gegeben. Ne kleine Geste, die mich aber gefreut hat ;)
  4. Zitat Jérémy
    Sympatischer auf dem Boden gebliebener Spitzenathlet.
    Hoffe er kann auch seine tolle Qualität auch dementsprechend rüber bringen, sodass eine gute Platzierung bei rumkommt.

    All the Best for you Mike !


    dito
  5. Zitat Mediam
    Ein Traum-Leben, erst am Strand chillen und bißchen ins Meer plantschen gehen, dann ab ins Gym pumpen. Das ganze Jahr wie Urlaub 8-)


    Am Wochenende vielleicht! Aber sonst ist er Taxi-Fahrer und hat oft Nachtschichten, glaub sogar 10-12h lang!
  6. Zitat James Ryan
    Schade, dass ich in unserem Studio keine Hack Squat Maschine habe. Die scheint ja vielseitig nutzbar zu sein. Der macht da tatsächlich Sissy Squats drauf, für die obersten Fasern des Rectus Femoris.
    Hat jemand genauere Erfahrungen mit der Übung?



    Gutes Muskelgefühl in den Beinen, aber eine harte Belastung für die Knie. Früher wurden Sissy-Squats sehr oft gemacht...
  7. Netter Typ, klasse Video #10# .
    Möchte nicht wissen wieviel Grad die im Studio hatten, dazu kommt noch die absolut grausame Musik - ist wohl ein neues Intensitätprogramm.
  8. also ich arbeit mit menschen mit behinderungen und die laufen ähnlich wie er bitte weitermachen. Training bis zur körperlichen behinderung. Sieht ja sowas von scheiße aus wenn man so aufgepumpt ist
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