Mike Kefalianos Legs 4 Weeks Out Mr Olympia 2012

Schade, dass ich in unserem Studio keine Hack Squat Maschine habe. Die scheint ja vielseitig nutzbar zu sein. Der macht da tatsächlich Sissy Squats drauf, für die obersten Fasern des Rectus Femoris.
Hat jemand genauere Erfahrungen mit der Übung?

bei kefalianos muss ich immer an kojak denken

Zitat Mediam

Ein Traum-Leben, erst am Strand chillen und bißchen ins Meer plantschen gehen, dann ab ins Gym pumpen. Das ganze Jahr wie Urlaub

der hat schon noch n job

Hammer Video

er ist taxifahrer

Immer sehr cool, Videos zu sehen, die nicht nur das übliche Training und Posing zeigen. Macht unsere Vorbilder so menschlich!

Zu Mike fällt mir ne kleine Szene von der diesjährigen FIBO Pro Championship ein. Mike ging durch die Zuschauerreihen beim Posedown und stand, da ich direkt am Gang saß, direkt neben mir und hat ein paar Posen gemacht. Das Publikum drumrum war wie so oft etwas klatschfaul und ich dachte das kann echt nicht wahr sein. Da steht so ein BB-Profi in Topform direkt bei einem und gibt alles und keiner reagiert. Ich hab YEAH! gerufen und geklatscht und da hat er mir spontan die Hand gegeben. Ne kleine Geste, die mich aber gefreut hat

Zitat Jérémy

Sympatischer auf dem Boden gebliebener Spitzenathlet.
Hoffe er kann auch seine tolle Qualität auch dementsprechend rüber bringen, sodass eine gute Platzierung bei rumkommt.

All the Best for you Mike !

dito

müsst euch mal vorstellen in was für einer affenhitze der immer traniert..

Viel Glück bei der Olympia Big Mike

Zitat Mediam

Ein Traum-Leben, erst am Strand chillen und bißchen ins Meer plantschen gehen, dann ab ins Gym pumpen. Das ganze Jahr wie Urlaub

Am Wochenende vielleicht! Aber sonst ist er Taxi-Fahrer und hat oft Nachtschichten, glaub sogar 10-12h lang!

Go Mike

Geil is wie er ausm Wasser kommt und die Kids drumherum alle kreischen...

Mike ist einfach n netter Kerl!

Viel Erfolg! Sehr sympatisch

wie die frau da glotzt am anfang

Zitat James Ryan

Schade, dass ich in unserem Studio keine Hack Squat Maschine habe. Die scheint ja vielseitig nutzbar zu sein. Der macht da tatsächlich Sissy Squats drauf, für die obersten Fasern des Rectus Femoris.
Hat jemand genauere Erfahrungen mit der Übung?

Gutes Muskelgefühl in den Beinen, aber eine harte Belastung für die Knie. Früher wurden Sissy-Squats sehr oft gemacht...

Netter Typ, klasse Video .
Möchte nicht wissen wieviel Grad die im Studio hatten, dazu kommt noch die absolut grausame Musik - ist wohl ein neues Intensitätprogramm.

also ich arbeit mit menschen mit behinderungen und die laufen ähnlich wie er bitte weitermachen. Training bis zur körperlichen behinderung. Sieht ja sowas von scheiße aus wenn man so aufgepumpt ist